随着现代社会的不断发展

人们生活节奏不断加快

压力也越来越大

心理健康问题越来越受到人们的关注

特别是在大学生群体中

由于学业压力、人际关系等方面的挑战

心理健康问题更加突出

面对心理健康问题的出现

我们又该如何去做呢？

那就和团团一起看看面对心理问题怎么做吧！

NO 1

心理健康的标准

情绪的稳定性

个体是否能够经历正常的情绪波动，而不会出现过度的焦虑、抑郁或其他情绪障碍。

认知功能

个体的思维、记忆、注意力、解决问题的能力等是否正常运作。

社会适应能力

个体是否能够在社会中建立和维持满意的人际关系，适应社会角色和规范。

心理弹性

个体在面对生活中的困难和挑战时，是否能够恢复原状，甚至从中成长。

自我实现

个体是否能够发挥个人潜能，实现个人目标和愿望。

NO 2

大学生常见心理问题

1、性格与情绪问题　
  性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、等。
2、人际关系问题　
  如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以此引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
3、学习问题
  大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。　
4、恋爱心理问题
  大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。一般包括：单相思，恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、感情破裂的报复心理等。

NO 3

如何保持心理健康？

健全自我意识

自我意识，就是能够全面的认识到自己的情绪。可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师交流，或者采取现在比较流行的一些心理测试来加深对自身情绪的认识。同时，大学生应坦然面对心理问题，出现心理困惑只是成长正常状态。不能抱有“病耻感”，也不能放大负面情绪。

通过运动调节

运动可激发大脑分泌内啡肽，能提高血清素、多巴胺的分泌水平，这能让人们在运动后会感到愉悦。而且运动能够调整机体5-羟色胺的水平，帮助大学生维持稳定和积极的情绪状态。当心烦意乱、什么也不想做，为什么不试着找个喜欢的运动去玩一玩？当灰心失望、了无兴趣，为什么不试着到阳光下，走一走跑一跑？当百无聊赖、哪都不愿去，为什么不打开窗户，试着跟着网上的健身视频“自虐”一番，10分钟也许就能焕发生机。当您运动到大汗淋漓，不少烦恼就会随之消散。越久坐、越不动、越封闭就会越胡思乱想。

寻求专业帮助

当自己努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理咨询专业人士的帮助，通过与专业人士的交流，按照专业人士的指导，有效地促进个人身心健康,不回避问题，不拖延时间，勇敢地正视自己面对的困难，以积极的心态摆脱心理问题的困扰。心理健康是人们身心健康的重要组成部分，需要我们平时积极学习和关注。在大学生群体中尤其需要引起重视，保持良好的心理健康是大学生们学习和成长的重要保障。

或许你觉得自己还不够完美

或许你觉得生活总是不如意

可向日葵总是向着朝阳盛开

明天的黎明总是回到来

换一个标准来看待自己

爱过去的自己

也爱现在的自己

相信自己一定是最完美的！！！