秋季健康安全饮食倡议书

亲爱的同学们:

民以食为天，食以安为先。秋季是肠胃疾病高发的季节，食品安全，关乎着我们的生命健康。因此，树立科学、健康的饮食观，养成良好的饮食习惯十分必要。在此，我们向全体同学发出如下倡议：

一、秋天气候转凉，做到饮食清淡

秋天到了，天气转凉，应做到饮食清淡，注意避免过食冷饮，选择新鲜果蔬，多喝水，避免辛辣、油炸，肥腻的食物，葱、姜、蒜、烈性酒等也应尽量避免，选择润燥食物，如百合、银耳，芝麻、核桃、甘蔗、牛奶等。温度过低的食物，容易出现肠胃功能紊乱的情况，导致恶心、呕吐、腹泻，肠胃型感冒等症状。

二、科学合理饮食，养成良好习惯

科学安排饮食，合理搭配一日三餐，坚持吃早饭，保证摄入足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，多吃粗粮谷物、蔬菜水果及蛋奶制品、豆制品等；不挑食偏食，不暴饮暴食；不喝生水，不吃生食，远离野生动物；养成良好的个人卫生习惯。

三、关注饮食安全，少吃外卖食品

外卖似乎是方便了同学们的生活，但部分校外的外卖食品可能存在基本卫生要求不达标、食材质量无保障、加工环境恶劣等食品安全风险，另外天气渐渐炎热，外卖容易腐坏变质。同学们要主动拒绝没有安全卫生保证的“黑外卖”，尽量选择到卫生环境好、食品安全有保障的校内食堂就餐，不去没有经营许可证的餐厅用餐。

四、提高环保意识，拒绝“白色污染”

践行绿色生活理念，在用餐过程中不使用或最大限度少使用一次性餐盒、一次性筷子，为创建绿色校园贡献自己的力量。

五、厉行餐饮节约，反对铺张浪费

树立“浪费可耻、节约光荣”的理念，努力做到按需选餐，不剩菜，不剩饭，自觉响应“光盘行动”号召，珍惜粮食，节约粮食。

同学们，为了自己的身体健康，请积极行动起来，从现在做起，从自身做起，自觉养成健康饮食习惯，正确认识食品安全，杜绝外卖隐患，共同构筑校园食品安全“防火墙”，享受静好“食”光，做健康文明的兰职青年！

兰州职业技术学院学生会
 2021年9月17日

二〇二一年九月十七日