小雪雪满天，来年必丰年。

今日小雪

“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。

“久雨重阳后，清寒小雪前。”

雪花飘摇而来

落在静谧的树林

寒冷在不知不觉中

一分分弥散开

“小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也”

一候：虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也就看不见了；二候：天气上升、地气下降。古人观念中，小雪时节，从天上来的天之气向上升，从地上来的地之气向下降，导致它们俩渐行渐远，处于“冷战”状态；三候：闭塞而成冬。小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船，天地闭塞成冬。

转眼这一年又接近了尾声。寒冬的脚步声已隐隐约约。此时的北国朔风渐起，寒潮来袭。而祖国南端的海南岛，既不见骄阳也未入寒冬。万紫千红依旧盛开，正是最舒适的日子。我国民间有着“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪时节家家户户腌制腊肉。南方沿海地区还会吃糍粑、晒鱼干。人们用最简易的方式，收获最质朴的风味，为新春的筵席打下头阵，亦为岁末平添一抹暖色。

进入小雪节气后，天气更加寒冷，气温就会越来越低。团团提醒老师和同学们注意防寒保暖的同时也不要忘了疫情防控。

小雪养生
防寒保暖

小雪过后，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

多喝热水

多喝水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

勤于运动

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会起到相反的作用。

二〇二一年十一月二十二日