新的一年 

大家的flag开始立起来了吗 

学习技能，早睡早起、跑步锻炼 ...... 

但是你在未来的一个多月可能会是 

每天周而复始的干饭、睡觉、玩手机

那么 ，你打算怎么度过这个假期呢，来让团团为你们介绍一下寒假的正确打开方式吧！

01

学习篇

1.制定学习计划

假期是一个比较好的提升自己的时期制定计划，是完成目标的重要方法。但计划一定要合理，要可以做到。寒假的学习计划，一定要定的合理。假期的三到四周，每周完成哪些任务。具体每天的安排可以根据实际情况灵活调整

2.学习的环境

学习的环境也会影响我们的学习效率，用钟表代替手机显示时间的作用，书桌上只留下必要的学习用品。此外，光线充足也很重要，光线阴暗的地方让人容易昏昏欲睡，而且对视力影响也比较大。

3.学习掌握电脑技术

在未来工作时，演说、展示也少不了ppt、ps等技术的应用。还有熟悉掌握一些基础的Office软件等一定能为你现在以及将来的表现加分。如今网络上类似的课程很多，我们可以足不出户就掌握到这些知识。

4.培养一个技能

利用寒假的时间考驾照也是一个非常不错的选择。掌握开车的技术都是未来一项必备的技能。在上学和未来上班时间难以拿出如此长时间来学车，所以何不趁现在假期有大量空余时间，去努力一下！

02

社会实践篇

2022年寒假甘肃省大学生“返家乡”

社会实践岗位来啦！！！

1. 信息获取：关注“甘肃省学联”微信公众平台，阅读“返家乡”系列推文，获取寒假“返家乡”社会实践岗位等相关信息。

2. 报名申请：在“创青春”微信公众号的“服务平台”-“返家乡”栏目入口登录“返家乡社会实践岗位对接系统”， 按分类、区域搜索岗位信息，确认选择合适的岗位后，填报并提交报名信息，等待审核和系统提示信息，按信息指示开展后续操作。通过双向选择方式录取。

3. 参加实践：返乡后按照当地团委和用人单位要求，及时了解岗位、认知岗位、适应岗位，加强学习，高质量完成岗位任务；要遵纪守法、诚实守信、保守秘密，严格遵守疫情防控要求，积极主动参与具体工作，彰显新时代青年大学生的精神面貌和责任担当。

4. 记录成长：关注“创青春”“甘肃省学联”微信公众号和视频号，将实践日记、体会制作成文案和短视频，通过后台留言方式或@的方式参与投稿；及时与校院团委、指导教师、朋辈同学等分享交流，向更多的同学老师宣传展示自己的家乡。

5. 总结分享：做好实践总结思考，对返乡实践中形成的优秀成果可以邀请指导教师做进一步提升挖掘，转化成学术型实践成果或活动型实践成果。积极参加各级团组织开展的总结交流活动以及“返家乡”社会实践个人和团队评先推优活动。

用最真的心

践行最美的事

用最美的事

反哺最美的故土

03

运动饮食篇

-LESSER COLD-

放假在家也不要忘记锻炼身体、健康饮食放假我们有更多的可支配时间，我们完全可以拟定一份适合自己的锻炼方案，拒绝躺平！从现在做起！

1.饭前一杯水吃饭细嚼慢咽。

2.少盐少油饮食清淡点。

3.了解体育运动赛事规则，发现自己喜欢的项目，培养体育运动兴趣。

4.养成每天坚持体育锻炼的习惯，锻炼时间、内容、强度可以根据自己的具体情况自我调控。

5.每天保证八杯水，少喝碳酸饮料。

6.注意安全健身，不到危险的地方，坚决做到防疫情、防溺水、防触电等。

04

兼职防骗篇

假期有不少同学选择兼职实习来缓解家庭经济负担，但是寒假实习也是行骗高峰期，大家在实习的同时要保护好自己，谨防上当受骗。同学们要选择正规网站，注意个人信息保护，谨防传销等非法组织诱骗哦！

注意事项

1.提高防范意识，学会自我保护。在这个千变万化的社会环境中，作为青年大学生，我们需要提高警惕，学会自我保护。

2.谨慎向他人借钱。一些骗子会利用同学们的感情，以朋友或家人的身份借钱来达到目的，这种情况下，我们应该通过打电话询问或者当面谈论，以防骗子的非法行为。

3.发觉被骗，及时报案。我们在做兼职的过程中，一旦发觉上当受骗，要及时向招聘单位所在地的人事局人才市场管理办公室、劳动保障监察大队或公安派出所报案，以便于寻求法律保护。

05

疫情防控篇

作为大学生，应该自觉的履行疫情期间应尽的抗疫责任，积极配合防疫人员做好登记事宜，严格贯彻勤洗手、戴口罩等防疫措施。更应该及时了解疫情最新消息，关心疫情的动向跟走势，为疫情尽快过去贡献自己的一份力量。

接下来，就让我们一起再来复习下防疫出行注意事项：

1.学会正确佩戴口罩，注意定期更换、处理。

2.保持手卫生，养成勤洗手的习惯，避免接触公共物品和部位，勿用手接触口、鼻、眼等部位。

3.就餐要吃熟食，不要到路边无证摊点就餐，防止暴饮暴食，注意食品保质期。

4.减少或不坐公共交通工具。

5.应注意加强开窗通风、日常清洁及预防性消毒。

6.外出购物避开购物高峰期。

7.进入公共场所应佩戴口罩、主动测温、出示健康码并保持安全距离。

8.公共场所应定期对公共设施设备开展预防性消毒。

9.主动报告个人风险信息，如有瞒报、迟报造成疫情扩散者，将被依法追究相关法律责任。

10.返乡后尽量不扎堆、不聚集。

冬日的暖阳与尘埃擦肩而过

假期的欢乐有很多种

无论你是哪种打开方式

最重要的是

学会生活、热爱生活、享受生活

团团温馨提示

假期生活美如画，虚度光阴很可怕

希望大家度过一个健康又充实的假期

最后祝大家假期快乐

加油2022

 一起向未来！

二〇二二年一月七日