“霜降”是农历二十四节气之一，霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。南北方的土地经过一年的耕种，现在是犁地为下一年的土地肥沃做准备了，农民们可以休息一段时间了。据说霜降是进补的最佳时机，这反映人们认为此时是关注健康的最佳时机。“保暖”成为头等大事。在霜降时节吃柿子可以帮助人们抵御寒冷，保护骨骼。

霜降三候

一候豺乃祭兽

“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。

二候草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。

三候蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。

霜降习俗

登高远眺

霜降时节，枫叶尽染。登至高处极目远眺，令人心旷神怡，阴霾、悲秋的情绪随之隐没，心身感到极大的愉悦和放松，陶冶情操。

赏菊

霜降期间菊花盛开，古时此节气多赏菊。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节，正是秋菊盛开的时候，我国很多地方都会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。

赏红叶

霜降时节，正是“万山红遍、层林尽染”的时候。“霜叶红于二月花”，天气变冷，一些树叶经过寒露的锤炼，由绿转红，令人神迷。

吃柿子

霜降时节要吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，还能补筋骨，柿子是非常不错的霜降食品。甘肃老人对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

团团提醒

霜降是秋季向冬季过渡的节气

万物随寒气增长而逐渐萧瑟

此时节，昼夜温差大，秋燥明显

是感冒的高发期

大家要注意保暖，及时添衣

在校同学要放松心情充分休息
有利于增强身体抵抗力同时，暮秋时节空气干冷
易出现“秋燥”
注意及时补充水分。

二〇二二年十月二十三日