哈喽呀

这里是团团

又到了围着火炉吃烤红薯的季节啦~

最近气温骤变

团粉们有没有做好相关的防护措施呢？

一起来看看团团为你准备的冬季小贴士吧

入冬四件套

怀抱糖炒栗子再加一根冰糖葫芦哇哦暖心又暖胃的冬天

防寒保暖四误区

误区1：衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区2：关紧门窗感冒少

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒，其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，保持空气新鲜。

误区3：吃高热量食物暖身

有些食物热量虽高，却不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，虽然热量普遍较高，但对于防寒保暖并无太多帮助。可以选择温热类的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。

误区4：蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，会导致大脑缺氧。

团团冬季小贴士

预防感冒

1、冬季天气寒冷，容易感冒，要多食用富含维生素的食物，适当添加肉食，以时令蔬菜为主，有效增加身体免疫力。

2、居室内切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。每晚睡前坚持用热水泡脚，可改善体质，预防感冒。

3、冬季气候干燥，容易发生口干，一定要多喝水呦。

冬季保暖

1、冬天出行，护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等六个部位，整个人就会暖和很多。

2、穿衣不宜过紧，穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。

3、科学锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

用电安全

进入冬季，家庭用火、用电取暖增加，火灾危险系数也逐渐增高，加之冬季天干物燥，是火灾发生比较频繁的季节。

1、使用电热毯时，切记通电时间不要过长，睡前最好关闭。电热毯必须平铺，不可折叠使用。

2、在使用电暖气、小太阳等设备取暖时，切勿在取暖设备上烘烤衣物更不能覆盖湿物，取暖设备要与可燃物保持一定的安全距离。

天冷啦团粉们御寒小措施也要跟上冬季保暖切不可掉以轻心在这里团团祝兰职全体师生温暖度过今冬！

二〇二二年十二月十一日